۱۰ خوراکی‌ای که به شما کمک می‌کنند پوست زیباتری داشته باشید

۲۳ آبان ۱۳۹۶ دریافت

همه‌ی ما می‌دانیم که با مصرف هرچه بیشتر میوه وسبزیجات، نه‌تنها سالم‌تر خواهیم بود، پوست زیباتری هم خواهیم داشت. اما می‌دانید کدام میوه‌ها مخصوصا به زیباترشدن پوست‌تان کمک می‌کنند؟ در این مقاله، به شما ‍‍۱۰ میوه را معرفی می‌کنیم که اگر می‌خواهید پوست سالم و درخشان داشته باشید، باید بیشتر با آنها دوست شوید.

سیب

شاید خوردنی جدید و کمیابی نباشد، اما یادتان باشد که این میوه یکی از بهترین دوستان پوست شمهست. اگر می‌خواهید پوستی جوان داشته باشید، سیب‌های قرمز را انتخاب کنید، زیرا دارای بیشترین میزان کلاژن هستند و خاصیت کشسانی پوست را بالا می‌برند.

‌هندوانه

حتما با خواص هندوانه آشنا هستید، در تابستان هیچ‌چیز به اندازه‌ی هندوانه‌ی تازه و شیرین نمی‌چسبد. هندوانه که بیش از ۹۰ درصد آن را آب تشکیل می‌دهد، پوست شما را از درون هیدراته می‌کند.

هندوانه

موز

موز یکی از بهترین منابع پتاسیم هست که برای حفظ تعادل رطوبت پوست لازم هست. خشکی شدید پوست از نشانه‌های کمبود پتاسیم هست. برای حفظ پتاسیم بدن‌تان، سعی کنید مصرف روزانه‌ یک عدد موز را در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید.

آناناس

آناناس

آناناس در بسیاری از فرهنگ‌ها مدت‌ها به‌عنوان گیاهی دارویی هستفاده می‌شد، زیرا تنها میوه‌ای هست که آنزیمی به نام حرکتملاین دارد که با التهاب و تورم پوست مبارزه می‌کند.

توت‌فرنگی

چه کسی می‌تواند در مقابل ظرفی پر از توت‌فرنگی مقاومت کند؟ حتی پوست شما به‌خاطر خوردن این میوه‌ی زیبا و خوشمزه از شما تشکر خواهد کرد. توت‌فرنگی مقدار زیادی آلژیک دارد که با آسیب‌های ناشی از پرتوهای فرابنفش و چروک‌ها مقابله می‌کند.

پاپایا

 پاپایا -

پاپایا میوه‌ای‌ست پر از ویتامین‌ A و آنزیم پاپایین که به تخریب پروتئین‌های غیرفعال و ازبین‌بردن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند.

کیوی

زیر پوست زبر و خشن این میوه، باطنی خوشمزه نهفته هست. کیوی در میان میوه‌ها بیشترین میزان ویتامین C را دارد که بی‌حرکتبرگرد برای زیبایی و طراوت پوست لازم هست.

انار

انار هم در کنار بلوبری لقب «اَبَرغذا» را دارد و منبعی غنی از انواع مواد مغذی هست. انار ترکیبات ضدپیری قوی‌ای دارد که به رشد و تقسیم سلول‌های پوستی کمک می‌کند.

گیلاس

گیلاس -

گیلاس علاوه‌بر اینکه خیلی خوشمزه هست، بیشترین تراکم آنتی‌اکسیدان را در بین میوه‌ها دارد که با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.

سیب‌زمینی

اگر پوست زیر بغل‌تان تیره شده هست، یک برش سیب‌زمینی را به مدت ده دقیقه زیر بغل‌تان بمالید و بعد آن را با آب ولرم بشویید. سیب‌زمینی خاصیت اسیدی ملایمی دارد که به‌عنوان یک سفید‌کننده‌ی طبیعی عالی عمل می‌کند.

دانلود آهنگ مسعود صادقلو ما به هم میایم