بایگانی دسته بندی "دریافت"

شبکه‌های اجتماعی چه تاثیری بر سلامت روان ما دارند

متخصصان حوزه‌ی سلامتی معتقدند که بی‌تحرکی و یک‌جا نشستن مثل سیگار کشیدن برای سلامتی مضر هست. با توجه به تعداد بیماری‌ها و آمار مرگ‌ومیر مرتبط با بی‌تحرکی باید گفت که یک‌جا نشستن، یکی از بدترین بلاهایی هست که بر سلامتی‌مان می‌آوریم. اما بدتر از آن، کارهایی هست که هنگام یک‌جانشینی انجام می‌دهیم؛ تصور کنید که […]

نوشته ۶ تاثیری که شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما می‌گذارند اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

خاص ترین سواحل دنیا

برای عاشقان گردشگری سفر کردن به مناطق شگفت‌انگیز بسیار لذت‌بخش هست. در این بین، گشت‌وگذار در زیباترین سواحل دنیا و لذت‌بردن از تفریحات آبی همیشه طرفداران خود را دارد. اغلب مسافران به‌دنبال سواحل بکر، دریای آبی‌تر و ماسه‌های روشن‌تر هستند، اما کسانی که هیجان بیشتری می‌خواهند، به‌دنبال سواحل خاص، بی‌مانند و حتی کمی عجیب‌وغریب می‌گردند. […]

نوشته خاص ترین سواحل دنیا که زیبایی آن‌ها شما را خیره می‌کند اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

طرز تهیه کباب چوبی مرغ و سبزیجات

کباب چوبی مرغ و سبزیجات غذای ساده‌ای هست که می‌توانید ظرف مدت ۳۵ دقیقه آن را آماده کرده و از خوردن آن لذت ببرید. مصرف غذاهای چرب موجب سوزش معده می‌شود. ولی این غذا با چربی پایین خود از حرکتز این پدیده جلوگیری می‌کند. این کباب با داشتن پروتئین فراوان و کالری بالا برای رژیم […]

نوشته طرز تهیه کباب چوبی مرغ و سبزیجات؛ غذایی پرکالری و کم‌چرب اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

دل درد کودکان

دل درد کودکان یکی از دلایل رایج مراجعه‌ی والدین برای مراجعه به پزشک هست. ارزیابی شدت دل درد و علت‌های آن ممکن هست هم برای والدین و هم برای پزشکان چالش‌برانگیز باشد. زمینه‌ساز دل درد کودکان ممکن هست دلایل ساده و بی‌اهمیت یا مشکلات حاد باشد. خوشبختانه در بیشتر موارد، دل درد کودکان خیلی سریع […]

نوشته علت دل درد کودکان؛ علائم و درمان‌های خانگی آن اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

چگونه شخصیت جذابی داشته باشیم؟ هستند افرادی در بین دوستان و آشنایان شما که همانند بسیاری از بزرگان و انسان های بزرگ دارای شخصیت های تاثیر گذار و قدرتمند هستند. حتما لازم نیست که شما فرد متفاوت و شناخته شده باشید، بلکه در هر جایگاهی که هستید با داشتن ویژگی هایی می توانید برای خود نشانه هایی از یک فرد بزرگ و شخصیت قدرتمند را ترسیم کنید. با ما همراه باشید تا ۷ ویژگی انسان ها و شخصیت های بزرگ و تاثیر گذاار را با یکدیگر مرور کنیم.

بسیاری از افراد فکر می کنند ویژگی های شخصیتی آنها چیزی هست که در هنگام تولد بدست می آورند، در حالی که برخی افراد از بدو تولد خوش مشرب هستند، برخی دیگر ممکن هست این ویژگی را نداشته باشند و بدست آوردن آن را برای خود غیرممکن بدانند. ما همیشه روش های پرورش ویژگی های مثبت شخصیتی که به ما عطا شده هست را در نظر نمی گیریم و شخصیتمان را بهتر نمی کنیم. با این وجود این کار شدنی هست و در حالی که برخی ویژگی ها می توانند به سادگی ایجاد شوند،  ویژگی های دیگر قبل از اینکه جزئی از شخصیت شما شوند نیاز به تلاش مستمر دارند و به دست آوردنشان سخت هست. با این وجود تقریبا هر ویژگی مثبت شخصیتی می تواند بدست آید و پرورش یابد تا به شخص جذاب تر و موفق تری تبدیل شوید. در این مقاله، نکاتی جمع آوری شده هست که می تواند به شما کمک کند تا بهتر از زندگی تان بهره ببرید.

۱اعتماد به نفس 


افرادی که اعتماد به نفس دارند همیشه بر کسانی که نسبت به خودشان تردید دارند، مزیت دارند، چون افرادی که اراده قوی دارند به دیگران الهام می کنند و بر موقعیت سوار هستند. طبق تحقیقات اخیر افراد با اعتماد به نفس در زندگی شان سریع تر و راحت تر پیش می روند.

چگونه اعتماد بنفس داشته باشیم؟

یک شیوه عالی برای رسیدن به اعتماد به نفس بیشتر تمرین هست. حس تمرکز و کنترل بر بدن ثبات جسمی و عاطفی فراهم می آورد، به درک واکنش های افراد دیگر به عنوان قواعدی که لازم هست شما پیروی کنید اهمیت ندهید و احساس نکنید که نیاز به تایید آنها دارید. افرادی که اعتماد به نفس دارند زندگی شان را خودشان کنترل می کنند و مسئولیت کارهایشان را می پذیرند.

۲توانایی “نه” گفتن برای اینکه شخصیت جذابی داشته باشیم


عدم توانایی در گفتن “نه” یعنی داشتن عزت نفس پایین. علاوه بر این افرادی که همیشه آماده کمک هستند، به دنبال تشکر دیگران نیستند چون این ویژگی به ندرت تحسین می شود و هر کمکی اغلب به عنوان یک امر عادی تلقی می شود، همچنین هر موقعیتی که فردی بیشتر از چیزی که دریافت می کند یا چیزی که کمبود دارند را به اشتراک می گذارد  هسترس زا هست.

چگونه نه بگوییم و نه گفتن را بیاموزیم؟

گفتن “نه” در هر لحظه ای ممکن هست. از این نترسید که شخص را با رد کردن (جواب نه دادن) ناراحت کنید چون ممکن هست شما تنها کسی نباشید که می تواند کمک کند. همچنین این کار به شما کمک می کند از افراد انگلی که از مهربانی شما سوهستفاده می کنند خلاص شوید. واقعا افراد قوی درک می کنند که همیشه ممکن نیست که به آنها کمک کنیم و این که درخوهست ما رد شود جای ترس و نگرانی وجود ندارد.

۳خوش مشرب بودن


مردم کسانی را دوست دارند که شخصیت شاد و خوش مشربی داشته باشند و بتوانند به خودشان و اشتباهاتشان بخندند. خنده کمک می کند با هسترس مقابله کنیم، مثبت ببینیم و با دیگران ارتباط برقرار کنیم. افراد بذله گو بیشتر مورد تحسین هستند و دیگران دوست دارند در کنار آنها باشند چون این کار ساده و سرگرم کننده هست.

چگونه شوخ طبع باشیم و دیگران را بخندانیم ؟

برای پروراندن این ویژگی سعی کنید کارها را خیلی جدی نگیرید، ببینید ناول دانود بقیه به نظراتی با شوخی بیان می شود و با شوخی های بیشتری همراه می شود تکیه می کنند. با چیزهای کوچک آزرده نشوید و یاد بگیرید به خودتان بخندید. شما می توانید مهارت های تفکر ارتباطی تان را تقویت کنید. همانطور که بسیاری از شوخی ها بر مبنای بازی جهان هستند.

۴شخصیت انسان های سخت کوشی


علیرغم تصورات غلط رایج، کارمندانی با بالاترین عملکرد بیش از اندازه کار نمی کنند، همانطور که مطالعات نشان می دهد. برای رسیدن به عملکرد بهتر تمام پیام رسان ها را خاموش کنید، گوشی مبایل خود را در حالت ویبره قرار دهید و اگر موسیقی حوهستان را پرت می کند آن را قطع کنید و گوش ندهید. خودتان را غرق کاری که باید انجامش دهید بکنید.

مانند پیش غذا که اشتها را بر می انگیزد، الهام گرفتن با کار می آید. وقتی شما از یک کار به کار دیگر می روید برای مغز سخت هست تا به کار اول برگردد، همانطور که می دانید هر چیزی که پردازشش برای مغز دشوار باشد ناخوشایند می شود (به همین دلیل هست که انگیزه از بین می رود).

علاوه بر این، داشتن یک رژیم غذایی روزانه سالم مهم هست تا شما با احساس کمبود خواب یا گرسنگی حوهستان پرت نشود.

۵توانایی خواندن ذهن دیگران


اکثر افراد مطمئن هستند که خواندن ذهن دیگران قدرتی مافوق هست که تنها افراد ماورای عادی آن قدرت را دارند، با این حال، این واقعیت محض نیست، فقط کافی هست به دیگران گوش دهید، بطور مثال موقعیت زیر را در نظر بگیرید:

چگونه ذهن دیگران را بخوانیم؟ (۷تکنیک خواندن ذهن)

شما با کسی برای مدتی ارتباط برقرار کرده اید زمانی که ناگهان محو می شود و شما را با این سوال ترک می کنند که “ناول دانود این اتفاق افتاد؟! من فکر می کردم همه چیز خوب پیش می رود!” بعد از اینکه با دقت این رابطه را تجزیه تحلیل کردید متوجه می شوید که واقعا همه چیز خوب نبوده هست چون او متعهد بود تا برای شما وقت بگذارد، اما واقعا این کار را انجام نداد. اهمیت ندارد که دلایل اجتناب از دیدن شما چه بود. شما متقاعد شدید که او همیشه برای شما وقت پیدا می کردد و اینکه می خوهست با شما وقت بگذراند. شما نتوانستید متوجه شوید که فقط تلاش می کردد تا شما را آرام نگه دارد و در عذرش در ندیدن شما مودب باشد.

موقعیت ها می توانند متفاوت باشند، تصور کنید چقدر متعجب می شدید اگر یکی از آشنایانتان بگوید که به شما علاقمند هست در حالی که شما فکر می کردید اصلا به شما توجه نمی کرد. این می تواند به سادگی اتفاق بیفتد چون شما به این واقعیت توجه نکردید که این شخص مکررا برای شما می نوشت تا حال شما بپرسد و ببیند آیا مایل هستید با یکدیگر بیرون حرکتید؟

برای اینکه انگیزه های دیگران را درک کنید و بفهمید دلایل رفتار آنها چیست لازم هست به چیزی که می گویند و کاری که انجام می دهند و جایی که نگاه می کنند و اینکه چه کسی آنها را می خنداند توجه کنید. اگر شما تمام این نکات را ترکیب کنید دیدن واقعیت آسان خواهد شد. البته این چیزی نیست که شما تمام وقت آزادتان را برایش بگذارید.

۶توانایی جذب دیگران و شخصیت شما


برخی افراد خیلی جذاب هستند و به نظر می رسد همه آنها را دوست دارند و می خواهند با آنها باشند این افراد جذبه و گیرایی دارند (ویژگی ای که هر فردی می تواند واقعا آن را رشد دهد).

وقتی با کسی صحبت می کنید سعی کنید ارتباط چشمی برقرار کنید (به او با آرامش نگاه کنید). لبخند یادتان نرود. افراد جذاب می توانند به دیگران گوش دهند و مانند آنها با هم تفاهم داشته باشید. برای صحبت کردن درباره خودتان عجله نکنید و به خاطر بسپارید که سوال پرسیدن بهتر هست. هیجاناتتان را سرکوب نکنید اگر کسی چیز آزاردهنده ای گفت نشان دهید که آن را تصدیق نمی کنید. شما می توانید این کار را با متوقف کردن مکالمه یا عوض کردن ناگهانی موضوع صحبت انجام دهید به جای آنکه صحبت کنید که چقدر این مسئله شما را آزاد می دهد.

بالتصویر اگر شخصی سر صحبت را با شما باز کرد شما هم می توانید سر صحبت را با او باز کنید. با صمیمیت باید پاسخ داده شود.

۷توانایی کنترل واکنش های بدنتان


کنترل خود توانایی کنترل هیجانات و رفتار خود هست. و این کنترل به افراد کمک می کند به اهدافشان برسند. این کار کاملا برای ایجاد روابط فردی و زندگی موفق ضروری هست. با کمک آن شما می توانید آرامش بیرونی و درونی متعادل و مهار شده و آرامش درونی و بیرونی خود را حفظ کنید. برای تقویت این توانایی لازم هست یاد بگیرید که هیجاناتتان را بشناسید و درک کنید.

ضربان تند قلب، عضلات سفت و کمبود انرژی یا انرژی بیش از حد یا کمبود اشتها یا اشتهای بیش از حد علایم اضطراب هستند. با کمک تمرینات تنفسی یا مدیتیشن می توانید خودتان را آرام کنید.

حملات ناگهانی نیز با تمرینات ورزشی خاص می تواند متوقف شود، در حالی که واکنش های ساده تری مانند بی حوصلگی، بی ادبی یا جیغ و فریاد زدن می تواند با قرار دادن خودتان به موقع جلوگیری شود.

کدام یک از ویژگی های شخصیتی را دوست دارید در خود تقویت کنید؟ فکر می کنید ناول دانود به شما کمک خواهد کرد؟ افکار و نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید.

admin بدون نظر ادامه مطلب

عناصر جرم

روشن هست که تعریف جرم و شناخت مصادیق آن کار آسانی نیست. ماهيت يا چيستی جرم در علوم انسانی ازطريق تعريف مفهومی آن شناخته می‌شود؛ اما در حقوق کيفری که اساس آن قانون کيفری هست، فرايند شناخت ماهيت جرم به همان تعريف قانون از جرم ختم می‌شود. فرض کنید فردی مرتكب عملی می‌شود كه از […]

نوشته عناصر جرم یا ارکان تشکیل دهنده جرم کدام‌اند؟ اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

بهار و تابستان فصل صندل پوشیدن هست، فصل پوشیدن کفش ها بدون جوراب…و این هم یعنی فصل تاول پا. همه میدانیم پوشیدن کفش های تابستانی به خصوص کفش های خشک و کم کیفیت زنانه موجب تاول های پا میشوند.  مطمئناً می توانید با خرید کفش های راحت تر از ایجاد این تاول پا ها پیشگیری کنید، اما همگی می دانیم که همیشه چنین چیزی ممکن نیست. بعضی اوقات واقعا نمی شود به صندل های جذابی که در ویترین مغازه گذاشته هست “نه” گفت. حتی اگر فقط با نگاه کردن به آنها بفهمید که جراحت های آشکاری در پای شما ایجاد می کنند. به علاوه، حتی ممکن هست راحت ترین کفش ها هم باعث تاول در پای شما شوند، به خصوص زمانی که آنها را برای اولین بار می پوشید.

در ادامه این مطلب چند راهکار موثر برای از بین بردن تاول پا های پا ناشی از پوشیدن کفش های خشک و تنگ را آموزش خواهیم داد.

نکته مهمی که در ابتدا باید به یاد داشته باشید این هست کهبه هیچ عنوان از ابتدا با وسایل تیز سعی نکنید تا تاول را از عفونت ها خالی کنید. هنگامی که پوست شما تاول میزند، آن قسمت در معرض عفونت های بسیاری قرار میگیرد. پس شما با پاره کردن پوست اجازه خواهید داد تا عفونت ها راحت تر بتوانند وارد بدن شما شوند. اولین نکته در سریع و سالم از بین بردن تاول ها دست نزدن به آن هست.

۱به هیچ عنوان به تاول پا دست نزنید


وقتی تاولی ایجاد شد بهترین کاری که می توانید انجام دهید این هست که آن را همانطور رها کنید. مطمئناً این کار راحتی نیست. یک مرکز درمانی توصیه می کند که باندی روی تاول ببندید و بگذارید خودش خوب شود، در این صورت در معرض هیچ گونه عفونتی نخواهید بود. اگر تاول شما دردناک  نیست، این روش بهترین و ایمن ترین راه برای رهایی از تاول هست.

۲همیشه آن را تمیز نگه دارید

خب شاید هم این کار همیشه مقدور نباشد. اما اطمینان از اینکه اول پایتان عاری از آلودگی و گرد و خاک باشد بسیار مهم هست، به ویژه زمانی که نهایتاً می خواهید آن را بترکانید باید بیشتر مراقب باشید. تاول را با الکل مالش یا پد الکلی نمالید. یک صابون ملایم خوب و آب می تواند برای شست و شو کافی باشد.

۳آلوورا را امتحان کنید


وقتی تاولی دارید که شما را آزار می دهد می توانید ژل آلوئه ورا را روی آن پخش کنید. آلوورا خاصیت جمع کنندگی دارد که این ویژگی به پیشگیری از عفونت و تمیز نگه داشتن تاول پا کمک می کند، همینطور در حین سوزش پا حس خنک کنندگی به پای شما می دهد که باعث ایجاد یک احساس خوب در شما می شود.

۴پاهایتان را در آب بگذارید

این کار سه مزیت اصلی دارد. تاول را تمیز نگه می دارد. پوست اطراف تاول را نرم نگه می دارد در نتیجه آب تاول کمی زودتر کشیده می شود. حس خوبی به شما می دهد، به خصوص که یک روز کامل پای شما در کفش های نامناسبی بوده هست. کمی نمک فرنگی (سولفات دو منیزیم) در آب گرم بریزید، پاهایتان را در آن غوطه ور کنید و ریلکس کنید.

۵اگر تاولتان را می ترکانید از وسایل مناسبی برای انجام این کار هستفاده کنید

گاهی فقط می خواهید تاول را بترکانید، به خصوص اگر زیر پا یا در انحنای پایتان باشد و نگذارد به راحتی راه حرکتید. پس اگر می خواهید این مسیر را طی کنید مطئن شوید که این کار را با ابزار مناسبش انجام می دهید: الکل طبی، پنبه، سوزن، پماد آنتی بیوتیک و باند. در این موقع اطمینان از اینکه محل را با آب و صابون تمیز کرده اید بسیار حائز اهمیت هست.

۶پوست های اضافه را جدا نکنید


اگر می خواهید تاول را بترکانید، سوزن را با الکل تمیز کنید، سپس یک طرف تاول را خراش دهید و اجازه دهید تا مایع درون آن خالی شود. پس از  خارج کردن مایع، پوست اضافی را جدا نکنید. این مسئله باید تکرار شود چون بسیار مهم هست. آن پوست شل شده و اضافی را از روی تاول ترکیده جدا نکنید، زیرا با انجام این کار راهی را برای ایجاد عفونت باز کرده اید. رها کردن این لایۀ پوست به فرایند درمان هم کمک می کند.

۷باند های تمیز را فراموش نکنید


وقتی کارتان با سوزن تمام شد کمی پماد آنتی بیوتیک روی محل بمالید و باندی را روی آن ببندید. مطمئن شوید که باند به اندازۀ کافی گشاد هست و مانع گردش خون نمی شود. اگر از باند های طرح دار هستفاده کنید حتی حس بهتری هم خواهید داشت.

۸مراقب عفونت ها باشید


بعد از ترکاندن تاول به شدت مراقب تاول باشید تا عفونی نشود. علائم عفونت عبارتند از چرک، درد و قرمزیِ بیشتر از قبل، و در حالت بدتر تب هم شامل می شود. اگر هر یک از این علائم را داشته باشید زمان آن رسیده هست که به دنبال مراقبت های پزشکی حرفه ای باشید. با تعویض روزانۀ باند و مالیدن پماد آنتی بیوتیک می توانید از عفونت جلوگیری کنید.

۹پیشگیری بهترین درمان هست


شاید این یک توصیۀ نامُوَجه باشد اما پیشگیری از تاول واقعاً بهترین راه درمان هست. اگر جای خاصی باشد که بدانید بیشتر در معرض تاول هست کمی باند مولسکین بخرید و یکی را قبل از پوشیدن کفش جدید روی پایتان بگذارید. اگر نمی خواهید با یک باند روی پایتان به پیاده روی حرکتید می توانید از چسب زخم های خاصی هستفاده کنید که یک لایۀ حفاظتی بین پوست و کفشتان ایجاد می کنند.

admin بدون نظر ادامه مطلب

کتاب شازده کوچولو

شناسنامه کتاب عنوان اصلی به انگلیسی: The Little Prince عنوان اصلی به فرانسوی: Le Petit Prince عنوان اصلی به فارسی: شازده کوچولو نویسنده: آنتوان دوسنت اگزوپری سال انتشار: ۱۹۴۳ درباره کتاب شازده کوچولو یکی از مهم‌ترین آثار آنتوان دوسنت اگزوپری (نویسنده و خلبان ارتش فرانسه در دوران جنگ جهانی دوم) به‌شمار می‌رود که در قرن […]

نوشته کتاب شازده کوچولو؛ روایت گم‌گشتگی آدم‌ها در عصر تکنولوژی اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

وسایل مورد نیاز نوزاد

هنگام آماده شدن برای خوشامدگویی به کودک نورسیده، خروارها کار روی سر والدین می‌ریزد. جدا از اهمیت سلامت نوزاد برای والدین، خرید و تهیه‌ی تمام وسایل مورد نیاز نوزاد، از وسایل مورد نیاز نوزاد در بیمارستان تا وسایل حمام کردن نوزاد تا آماده کردن دکوراسیون اتاق نوزاد، همه و همه مواردی هست که والدین باید […]

نوشته وسایل مورد نیاز نوزاد برای ۶ هفته اول زندگی اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب

کتاب این وبلاگ واگذار می شود

شناسه‌ی کتاب عنوان کتاب: این وبلاگ واگذار می‌شود نویسنده: فرهاد حسن‌زاده سال انتشار: ۱۳۹۱ تعداد صفحات: ۱۴۴ صفحه درباره‌ی کتاب درد زمان را کسی می‌فهمد که انتظار می‌کشد! کتاب «این وبلاگ واگذار می‌شود» را در یکی از سایت‌های اینترنتی خرید کتاب دیدم و عنوان کتاب آن‌قدر برایم جالب و مرموز بود که همان موقع کتاب […]

نوشته کتاب این وبلاگ واگذار می‌‎شود؛ انتشار انتظار ۳۰ ساله زال در یک وبلاگ اولین بار در ناول دانود پدیدار شد.

admin بدون نظر ادامه مطلب
تمامی حقوق مادی و معنوی برای ناول دانلود محفوظ میباشد.

طراحی و بهینه سازی : بک لینک | علی بی زد